Rubrika
Prevencia a návyky
Každodenné návyky, ktoré pomáhajú udržať zdravú hladinu glykémie a znižujú riziko vzniku cukrovky.
Ranná rutina, ktorá pomáha udržať cukor v rovnováhe
Prvá hodina po prebudení nastavuje váš metabolizmus na celý deň. Niekoľko jednoduchých návykov ráno môže mať prekvapivo veľký vplyv.
Prečo zlý spánok rozhadzuje váš krvný cukor
Nedostatok spánku zvyšuje hladinu stresových hormónov a narúša to, ako telo spracúva glukózu. Spojitosť je silnejšia, než si mnohí myslia.
Stres a cukor v krvi: spojenie, o ktorom sa málo hovorí
Kortizol a adrenalín dokážu zdvihnúť hladinu glukózy aj bez jediného sústa jedla. Pochopenie tejto väzby je kľúčom k lepšej kontrole.
Pitný režim a glykémia: prečo voda nie je len voda
Správna hydratácia pomáha obličkám vylučovať prebytočnú glukózu a znižuje zaťaženie tela. Jednoduchý návyk s merateľným výsledkom.
5 najrozšírenejších mýtov o cukrovke, ktorým ľudia stále veria
'Cukrovku dostanete, len ak jete veľa sladkého' — a ďalšie nepravdy, ktoré komplikujú prevenciu. Je čas ich vyvrátiť.